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Berichte
Ernsthafte Vorbereitungen habe ich aber auch diesmal nicht betrieben. Ich bin genau zweimal mit meinem Triathlonrad 30 Kilometer gefahren. Da mein Ziel jedoch lediglich „finishen mit maximalem Spaß“ lautet, sollte das kein Problem sein. Die Grundlagenausdauer ist bei 5.000–6.000 Laufkilometern pro Jahr ohnehin vorhanden. Dazu kommen noch ca. 2.000–3.000 Kilometer an Alltagsfahrten mit meinem Gravelbike.
Einzig beim Schwimmen habe ich in den letzten Wochen etwas mehr gemacht als üblich. Normalerweise schwimme ich dreimal pro Woche zum Ausgleich, vor der Arbeit, jeweils 30–40 Minuten. In den letzten Wochen habe ich diese Einheiten verlängert, sodass auch einige Trainings mit 3–4 Kilometern dabei waren.
An meiner Ausrüstung hatte ich im Vorfeld nichts verändert – warum auch, sie ist ja größtenteils noch neuwertig. Zum Beispiel meinen Neoprenanzug, den ich mir für Kopenhagen neu gekauft hatte, hatte ich seitdem nur ein einziges Mal getragen. Wobei gar nicht sicher war, ob ich ihn in Spanien überhaupt benutzen dürfte.
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Das neue Jahr begann auch gleich wieder mit einem Marathon. Am 1. Januar organisierte ich bereits den 8. Northeimer Neujahresmarathon. Trotz der vier Marathons zwischen dem 24. und 31.12 konnte ich am 1. Januar mit einer 3:52 eine Sub 4 h laufen. Seit ich im Jahre 2008 meinen ersten Marathon gelaufen bin, habe ich in jedem Jahr mindestens einen Marathon in unter 4 Stunden gefinisht, das sind nun schon 17 Jahre in Folge.
Am 6. Januar bin ich dann meinen ersten Ultra für das neue Jahr gelaufen. Dies war der 9. Fullestrand-Ultramarathon in Kassel, gleichzeitig war dies meinen 100st Marathon / Ultra beim Laufwerk Kassel. Zur Feier des Tages, gab es von Sylke (Veranstalterin vom Laufwerk Kassel) ein kleines Präsent. Zusätzlich gab es dafür noch einen ewigen Freistart bei den Veranstaltungen des Laufwerks Kassel...
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Schon nach meinem Ironman Debut im letzten Jahr in Hamburg, hatte ich mir ja vorgenommen mindestens noch einen Ironman zu absolvieren. Grundsätzlich kann ich mir vorstellen, sowas alle ein oder zwei Jahre mal in Kombination mit einem Urlaub zu machen.
Da mein erster Marathon im Ausland in Dänemark war (Nordsea Beach Marathon), lag es nahe das mein erster Ironman im Ausland auch in Dänemark (Kopenhagen) stattfinden sollte. Dänemark bietet für mich gleich zwei Vorteile, zum einen kann man es gut mit dem Auto erreichen, zum anderen war ich schon sehr oft in Dänemark, somit ist mir das nicht ganz so fremd.
Als ich im Oktober 2023 zu einem Urlaub in Dänemark war, machte ich Nägel mit Köpfen und meldete mich für den Ironman in Kopenhagen an. Eine passende Ferienwohnung war auch schnell gefunden und wurde gleich mitgebucht. Ich war voll motiviert und wollte über den Winter den Grundstein für ein weiteres erfolgreiches finish legen. Eine Zeit unter 12 Stunden für den Ironman wäre zwar sehr schön gewesen (Hamburg hatte ich eine 12:08), so richtig daran geglaubt hatte ich aber aus zwei Gründen nicht. Zum einen findet in Kopenhagen das Schwimmen in der Ostsee statt und da drin habe ich keine wirkliche Erfahrung und zum anderen war die Radstrecke in Hamburg richtig flach, während in Kopenhagen 1.100 Höhenmeter zu bewältigen sind.
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n der Zeit vom 26. Mai bis zum 1. Juni 2024 werde ich an dem Schwarzwaldlauf teilnehmen. Beim Schwarzwaldlauf werden an sieben Tagen 369 Kilometer mit 4.000 Höhenmeter zurückgelegt.
Weitere Informationen zu dem Schwarzwaldlauf, findet man hier, wo ich ab dem 25. Mai (Anreisetag) auch täglich berichten werde.
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Das neue Jahr begann auch gleich wieder mit einem Marathon. Am 1. Januar organisierte ich bereits den 7. Northeimer Neujahresmarathon. Dies war dann auch mein einziger Marathon im Januar, dafür bin ich in diesem Monat noch vier Ultras mit Längen von 45 km, 46,5 km, 65 km und 68,3 km gelaufen, die beiden längeren hatten jeweils sogar 1.700 Höhenmeter und einige schwere Trailpassagen. Für meine Ironman Vorbereitung habe ich im Januar auch noch 350 Kilometer auf dem Rad zurückgelegt und bin 30 Kilometer geschwommen. So viele Schwimmkilometer hatte ich bisher noch in keinem Monat absolviert.
Schon nach dem ich die ersten Marathons absolviert hatte, hatte mich der Gedanke, einmal einen Ironman zu finishen fasziniert.
Das neue Jahr begann gleich mit einem Marathon. Am 1. Januar organisierte ich bereits den 6. Northeimer Neujahresmarathon. Am darauffolgenden Tag konnte ich in Kassel gleich meinen ersten Ultra für dies Jahr laufen. Bis Ende Januar folgten dann noch 7 weitere Marathons und 1 Ultra, somit hatte ich bis zum 31. Januar bereits 10 Marathon / Ultras absolviert. Dies stelle auch gleich einen neuen Rekord für mich da, 10 Zähler hatte ich noch nie im Januar erlaufen. Meine sonstigen Trainingsläufe hatte ich aber bereits im Januar zu Gunsten des Schwimm und Radtraining etwas zurückgefahren und so bin ich im Januar zusätzlich noch 22 Kilometer geschwommen.
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Das neue Jahr begann gleich mit einem Marathon. Am 1. Januar organisierte ich bereits den 5. Northeimer Neujahresmarathon. Im Laufe des Monats folgten noch sieben weitere Marathons, aber kein einziger Ultra. Seit ich im Jahre 2010 meinen ersten Ultra gelaufen bin, war es bisher noch nicht vorgekommen, dass ich im ersten Monat des Jahres keinen Ultra gelaufen bin.
Die Brocken-Challenge im Februar fand nur virtuell statt. Aber Jürgen von Kassel 42 hatte die Idee den Ultra Barbis – Brocken – Barbis auszuschreiben. Eigentlich lässt sich die Strecke sehr gut laufen, doch durch das Wetter (50 cm Neuschnee und Temperaturen von bis zu -20 Grad) habe ich für die 80 km mehr als 14 Stunden benötigt....
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In der Zeit vom 22. August bis zum 11. September 2021 habe ich am Deutschlandlauf (Flensburg - Lörrach) teilgenommen.
Während der Veranstaltung hatte ich eine Sonderseite eingerichtet, wo ich unter anderem täglich in einem Blog berichtet hatte oder man mir über
ein Gästebuch Grüße senden konnte.
Zur besseren Lesbarkeit habe ich nun den Blog umgedreht. Ich fange 10 Tage vor dem Start an und ganz am Ende kann man jetzt lesen wie es ausgegangen ist.
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In der Zeit vom 30. August bis zum 5. September habe ich am Neckarlauf (380 km von der Quelle bis zur Mündung) teilgenommen. Während der Veranstaltung habe ich täglich einen Blog geschrieben. Hier alle Texte, vom Vorbericht bis zum Zieleinlauf.
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In der Zeit vom 18. August bis zum 5. September 2019 habe ich am Deutschlandlauf (Sylt - Zugspitze) teilgenommen.
Während der Veranstaltung hatte ich eine Sonderseite eingerichtet, wo ich unter anderem täglich in einem Blog berichtet hatte oder man mir über
ein Gästebuch Grüße senden konnte.
Zur besseren Lesbarkeit habe ich nun den Blog umgedreht. Ich fange 10 Tage vor dem Start an und ganz am Ende kann man jetzt lesen wie es ausgegangen ist.
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Von der Quelle bei Winterberg bis zur Mündung in den Rhein bei Duisburg, diesen 230 km langen Ultralauf gibt es seit 2007.
In diesem Jahr ist der Veranstalter Jens Witzel die Strecke Solo (mit einer kleinen Crew) gelaufen. Ein Jahr später, also
2008 veranstalte Jens dann erstmalig den Lauf für andere Teilnehmer (damals waren es acht Finisher). Seit dem findet die TTdR alle zwei
Jahre am Pfingstwochenende statt und hat sich zu einem sehr beliebten Lauf entwickelt.
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Am heutigen Montag steht die Anreise auf dem Plan. Im Rahmen der Veranstaltung ist es möglich bereits heute anzureisen und in einer Gemeinschaftsunterkunft zu übernachten.
Conny war aber so nett und hat mich für die letzte Nacht vor dem Start zu sich Nachhause eingeladen, so das ich nun gerade auf den Weg nach Berlin bin, um mich mit Conny und Kalle zu treffen.
Für heute abend haben wir noch ein gemüdliches Essen geplant und morgen früh wird uns Conny zum Start shutteln. Um 9 Uhr findet dann der Start zur ersten Etappe (57,9 km) statt.
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In den Jahren 2013 (TranseGaule) und 2014 (Spartalhlon) lagen meine Jahreshöhepunkte immer zum Ende des Sommers, so dass die Hochphase meines Trainings immer im Sommer lag und ich dadurch andere Sachen über den Sommer nicht machen konnte.
Schon 2014 plante ich in 2015 etwas kürzer zu treten und vor allem im Sommer auch mal die Zeit für andere Sachen zu haben. Im Herbst verabredete ich mich dann mit einen Freund zu einer acht tägigen Radtour im August.
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Mitte Januar öffnete das Anmeldefenster für den Spartathlon, da ich mich schon im laufe des letzten Jahres dazu entschieden habe in diesem Jahr dort zu starten, habe ich mich natürlich sofort angemeldet. Als dann kurze Zeit später die Zusage zu dem Startplatz kam, begann für mich dann auch die Vorbereitung. Da ich bis zu diesem Zeitpunkt noch nie mehr als 104 km am Stück gelaufen war, hatte ich da natürlich einiges zu tun.
Insgesamt lief die Vorbereitung sehr gut und so könnte ich in der Vorbereitungszeit einige neuen PB laufen und auf schon gelaufenen Strecken wie dem Rennsteig oder den Ottonenlauf meine bisherigen Bestzeiten verbessern.
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Nach der Brocken-Challenge 2013 kam ein Freund auf die Idee, dass wir vielleicht mal den Trans Gran Canaria laufen sollten. Hörte sich irgendwie gut an, im Februar nach Gran Canaria und dazu noch einen schönen Traillauf.
Im Herbst nach dem Transe Gaule 2013 stand dann fest, dass wir fünf befreundete Läufer sind, die nicht nur zusammen anreisen werden, sondern sich dort auch ein Ferienhaus teilen werden.
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Vom 13.08 - 31.08.2013 bin ich den Transe Gaule (Frankreichlauf) gelaufen, dabei würde in 19 Tagen 1.190 km gelaufen und Frankreich von der Atlantikküste bis zum Mittelmeer durchquert.
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Michael Kiene
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Nachdem ich beim Ironman in Hamburg (2023) gestartet war, hatte ich mir vorgenommen, den einen oder anderen weiteren Ironman im Rahmen einer Urlaubsreise zu absolvieren.
Nach Kopenhagen 2024 entschied ich mich Ende des Jahres, 2025 in Spanien (Calella – Barcelona) an den Start zu gehen.
Jahresrückblick 2024
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